Wissenschaftlicher Hintergrund zu MOMENTUM

MOMENTUM basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und umfasst drei zentralen Themenbereiche: Achtsamkeit, Emotionale Intelligenz und Resilienz. Diese Elemente sind entscheidend für ein gesundes, erfülltes und wirksames Leben.

Detaillierte Informationen zu den wissenschaftlichen Hintergründen und Studienergebnissen finden Sie auf den jeweiligen Unterseiten.

Zudem führen wir eine eigene Studie durch, die speziell auf die Effekte unseres Programms zugeschnitten ist. Die Ergebnisse werden zeigen, welche Auswirkungen unser Ansatz auf die mentale Gesundheit und das Wohlbefinden der Teilnehmenden hat. Weitere Einblicke und erste Ergebnisse werden hier demnächst verfügbar sein.

Emotionale Intelligenz

Die Forschung zur Emotionalen Intelligenz zeigt, dass die Fähigkeit, Emotionen zu verstehen und konstruktiv zu nutzen, in vielen Bereichen von Vorteil ist, insbesondere in der zwischenmenschlichen Kommunikation und im Führungsverhalten. Studien deuten darauf hin, dass Personen mit hoher emotionaler Intelligenz erfolgreicher in der Teamarbeit und Konfliktlösung sind. Sie schaffen ein unterstützendes Arbeitsumfeld und tragen zu einer verbesserten Zusammenarbeit bei.

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Achtsamkeit

Zahlreiche Studien legen nahe, dass Achtsamkeit positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden und die geistige Klarheit haben kann. Sie wird mit einer verbesserten Fähigkeit zur Stressbewältigung und einem gesteigerten Fokus in Verbindung gebracht. Forschungsergebnisse zeigen, dass Menschen, die regelmäßig Achtsamkeitsübungen praktizieren, oft emotional stabiler und resilienter sind. In Organisationen wird Achtsamkeit zunehmend als Mittel eingesetzt, um das Arbeitsklima zu verbessern und das Wohlbefinden der Mitarbeiter zu fördern.

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Resilienz

Resilienz, die Fähigkeit, sich von schwierigen Lebenssituationen zu erholen, ist ein zunehmend erforschtes Thema in der Psychologie und Organisationsentwicklung. Studien legen nahe, dass resiliente Menschen besser mit Stress und Unsicherheit umgehen können, was in einer sich ständig wandelnden Arbeitswelt von großem Vorteil ist. Resilienz unterstützt nicht nur Einzelpersonen, sondern auch Teams, Herausforderungen besser zu bewältigen und sich schneller an Veränderungen anzupassen.

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MOMENTUM Studie

Zusätzlich zu den generellen Wirkungsweisen der Inhalte von MOMENTUM, begleiten wir das Programm ganz speziell und evaluieren die Effekte. Seit 2019 erheben wir fortlaufend Daten im Feld. Die Interventionsstudie zeigt, dass MOMENTUM signifikant positive Effekte auf berufsbezogene Fähigkeiten sowohl für das Leadership als auch auf das Gesundheitsmanagement hat. Darüber hinaus konnte gezeigt werden, dass ein Trainings-Programm in Verbindung mit unserer App eine nachhaltige Verhaltensänderung bewirkt.

Team

Prof. Dr. Johannes Michalak

Lehrstuhlinhaber der Fakultät für Gesundheit der Universität Witten/Herdecke und einer der führenden Experten im Bereich Achtsamkeit in Organisationen.

Bildquelle: Foto Appelhans

Prof. Dr. Hannah Möltner

Professorin für Wirtschaftspsychologie an der Hochschule für Ökonomie und Management in Essen und ausgewiesene Expertin auf dem Gebiet der Achtsamkeit.

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Dr. Svea von Hehn

Promovierte Diplom-Psychologin, mehrfach zertifizierte Achtsamkeitstrainerin und Gründerin von RETURN ON MEANING.

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Johanna Rauls

Psychologin und wissenschaftliche Mitarbeiterin bei der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin in der Fachgruppe mentale Gesundheit.

Die Ergebnisse der Studie

Leadership

  • Achtsamkeit erhöht signifikant die berufsspezifische Selbstwirksamkeit, die wiederum positiv mit Arbeitsleistung und Zufriedenheit korreliert.

  • Achtsamkeit erhöht zudem das Arbeitsengagement, welches positiv mit Freude während der Arbeit korreliert.

Gesundheit

  • Achtsamkeit geht mit einer Erhöhung von Wohlbefinden und einer Senkung der emotionalen Erschöpfung einher.

  • Insbesondere die 6-wöchige Nutzung der MOMENTUM-App zeigt große Effekte (im Vergleich zu Vorher-Nachher und im Vergleich zur Kontrollgruppe).

Selbstführung

  • Die Achtsamkeits-Trainings und die App schulen zudem Gelassenheit, d.h. die Fähigkeit, inne zu halten und die „Pausentaste“ innerlich zu finden, bevor reagiert wird.

  • Dies geht mit weniger Ärger und reduzierten Konflikten in Interaktionen einher.

  • Achtsamkeit ist die Grundlage für den Aufbau und die nachhaltige Implementierung von individueller wie unternehmensweiter Resilienz.

  • Ohne Achtsamkeit keine emotionale Intelligenz. Emotionale Intelligenz ist das Vehikel, in dem Achtsamkeit wirksam wird.

  • Der Aufbau und die Implementierung von Emotionaler Intelligenz führt zu einer erhöhten Resilienz, sowohl von Individuen als auch des Unternehmens.