Lena Bartsch
Psychologische Trainerin für Achtsamkeit und Resilienz (ausgebildet/ Zertifikat von Lets Flow)
zertifizierte Yogatherapeutin (International Yoga Alliance, 200h Yoga Therapy Teacher Training, zertifiziert von der Yoga Skyros Academy)
B.Sc. Psychologin (Freie Universität Berlin)
Expertin für Flow-Erleben
freiberufliche Trainerin für Bildungsurlaube (z.B. Ausbildung zu Anti-Stress Trainer_innen in Unternehmen; Stärkung der eigenen Resilienz, etc.)
Wie bist du zu Achtsamkeit gekommen und warum bist du dabei geblieben? / Welche Rolle spielt Achtsamkeit in deinem Leben?
Ohne den Begriff zu kennen, ist Achtsamkeit – zumindest in der Alltagspraxis – schon lange Teil meines Lebens. Ich erinnere mich, als Kind "mentale Fotos" von meinen liebsten Momenten gemacht zu haben, um jedes Detail und das Gefühl in einer Situation ganz genau wahrzunehmen und es mir einzuprägen. Tiefer und strukturierter bin ich dann Anfang 20 in das Thema eingestiegen, als ein Buch über Achtsamkeit und Neuroplastizität mich dazu bewegte, meinen Job in der Industrie gegen ein Zweitstudium in Psychologie zu tauschen. Ich begann zu meditieren, machte meine Ausbildung zur Yogalehrerin und beschäftige mich seitdem privat und beruflich als Trainerin mit dem Thema. Heute kann ich mir ein Leben ohne Achtsamkeit nicht mehr vorstellen, habe eine regelmäßige Praxis in mein Leben integriert – und mentale Fotos mache ich immer noch sehr gern.
Was ist deine Motivation/Purpose für deine Arbeit als MOMENTUM Trainerin?
Eines meiner Lieblingszitate lautet: "We don't see the world as it is, we see it as we are" (Anaïs Nin, Schriftstellerin). Es erinnert mich immer wieder daran, wie wichtig und kraftvoll meine Einstellung zu den Dingen sein kann. Perspektive und Herangehensweise bei Lebensherausforderungen haben in meiner persönlichen Erfahrung einen großen Einfluss auf das Wohlbefinden. Achtsamkeit eröffnet die Möglichkeit, innezuhalten und zu reflektieren. Als MOMENTUM-Trainerin ist meine Hoffnung, andere Menschen dazu zu inspirieren.
Wo siehst du in deiner Arbeit als MOMENTUM Trainerin am meisten, wie wichtig und wirksam Achtsamkeitstrainings für Unternehmen sind?
Wir alle kennen das Gefühl des Tunnelblicks unter Stress – dies ist häufig der Auslöser für Konflikte und Frustration im Arbeitsalltag. MOMENTUM eröffnet die Möglichkeit, innezuhalten, alltägliche Dinge aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten und vermittelt Fähigkeiten, eine neue Herangehensweise zu finden. Die Teilnehmenden berichten, dass sie durch die Momente der Selbstreflexion mit neuen Erkenntnissen und gestärkt aus dem Training hervorgehen, um den Arbeitsalltag besser zu bewältigen.
Was macht das MOMENTUM Programm aus deiner Sicht einzigartig?
Achtsamkeit als Buzzword der Neuzeit wirkt manchmal abstrakt und schwer fassbar. MOMENTUM bietet einen strukturierten Überblick inmitten der Vielzahl an Meditations-Apps und -anleitungen. Statt Räucherstäbchen bietet MOMENTUM fundierte wissenschaftliche Erkenntnisse, alltagsnahe Reflexionsübungen und persönlichen Austausch – diese Aspekte zeichnen MOMENTUM aus.
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